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S’en tenir à une routine quotidienne : Bien plus facile que vous ne le pensez !

Photo du rédacteur: The Funky ShopThe Funky Shop

Dernière mise à jour : 6 janv.


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Se sentir en paix et organisé.é
Se sentir en paix et organisé.é

Avez-vous déjà eu l’impression que vos journées s’écoulent sans direction précise ? Avoir une routine quotidienne peut transformer cette sensation de chaos en une organisation productive et satisfaisante. Mais comment faire pour créer une routine qui colle à votre style de vie et, surtout, pour s’y tenir ? Voici tous les conseils dont vous avez besoin pour occuper votre temps de manière efficace.


Pourquoi adopter une routine quotidienne ?

  1. Réduction du stress : Une routine claire diminue l’incertitude et facilite la planification.

  2. Gain de temps : En automatisant certaines tâches, vous libérez de l’espace mental pour ce qui compte vraiment.

  3. Amélioration de la santé : Des habitudes comme bien manger, faire de l’exercice et dormir suffisamment deviennent plus faciles à suivre.

  4. Atteinte des objectifs : Une routine vous aide à progresser pas à pas vers vos ambitions personnelles ou professionnelles.


Les clés pour créer une routine efficace

  1. Identifiez vos priorités : Prenez un moment pour réfléchir à vos objectifs à court et à long terme. Posez-vous des questions simples : « Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? » ou « Quelles activités me rapprochent de mes objectifs ? ».

  2. Démarrez petit : Pas besoin de transformer radicalement votre vie en une nuit. Commencez par introduire une ou deux nouvelles habitudes. Par exemple, lisez 10 minutes chaque matin ou faites une liste de tâches la veille.

  3. Créez une structure flexible : Il est important de rester adaptable. Prévoyez des plages horaires dédiées aux activités principales (travail, repas, loisirs) mais laissez aussi de la place pour l’imprévu.

  4. Utilisez des outils pratiques : Des applications comme Trello, Notion ou même un simple carnet peuvent vous aider à organiser votre journée.

  5. Trouvez votre élan matinal : Une bonne routine commence souvent dès le matin. Intégrez des activités qui vous motivent : méditation, journaling, étirement ou une simple tasse de café en paix.

  6. Célébrez vos progrès : Accordez-vous des petites récompenses lorsque vous suivez votre routine. Cela peut être aussi simple qu’écouter votre chanson préférée après une tâche bien accomplie.


Surmonter les obstacles courants

  1. Manque de motivation : Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé et concentrez-vous sur les avantages à long terme. Parfois, se lancer est la partie la plus difficile.

  2. Trop d’attentes : Ne surchargez pas votre planning. Une routine réaliste est plus facile à suivre qu’une liste interminable de tâches.

  3. Perturbations extérieures : Prévenez vos proches ou collègues lorsque vous avez besoin de temps pour vos priorités. Créez un espace physique et mental pour vos activités.


Exemple d’une routine quotidienne simple

Matin :

  • 7h : Réveil et verre d’eau.

  • 7h15 : 10 minutes d’étirements ou de méditation.

  • 7h30 : Petit-déjeuner et planification de la journée.

Après-midi :

  • Travail sur les priorités du jour.

  • Pause déjeuner équilibrée.

  • 15h : 15 minutes de marche pour se détendre.

Soirée :

  • 18h : Activité physique ou hobby.

  • 19h : Dîner en famille.

  • 21h : Temps de déconnexion (lecture, journaling).


Et voilà

Adopter une routine quotidienne peut sembler intimidant au début, mais avec un peu de patience et d’organisation, cela devient une seconde nature. Rappelez-vous que l’objectif n’est pas la perfection, mais le progrès constant. Alors, pourquoi ne pas commencer aujourd’hui ? Transformez vos journées pour qu’elles reflètent ce qui compte vraiment pour vous !

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